Rückenschmerz
Der Rückenschmerz ist wieder da. Im Urlaub, als ich nicht so viel sitzen musste war er brav verschwunden. Aber kaum habe ich wieder zwei Wochen lang gearbeitet, da ist er wieder da. Und ich weiß das wird nicht besser,wenn nun Samstag auch wieder die Weiterbildung losgeht und mit ihr das sitzen auf den unbequemen Holzstühlen in der Schule und das lange sitzen hier an meinem Schreibtisch,wenn ich wieder mit dem lernen beginne.
Im Gegenteil gut ist das ganz sicher nicht. Früher bin ich ins Fitnessstudio gegangen,da hatte ich solche Probleme nicht. Das fing im Grunde erst an, als ich damit aufgehört habe. Und ich weiß ich müsste eigentlich dringend etwas tun,denn ich habe keine Lust auf schlimmeres.
Dann bleiben nicht viele Alternativen. Wieder zum Fitness - das ist teuer und kostet viel Zeit, die ich auch nicht habe.
Dann gibt es hier ein Studio, dass sich speziell auf das Training für solche Problemzonen wie den Rücken spezialisiert hat und mit dem man gezielt dagegen angehen kann. Das Fitness ist weniger Zeitaufwendig - man sagt 2- max 3 mal in der Woche 45-60 Minuten. Das geht ja und wäre wohl zu schaffen. Aber es ist auch teuer. Das würde mich wieder 38 EUR im Monat kosten...
Tja und dann habe ich mich am Samstag mal umgesehen in der Buchhandlung und habe dort eine Pilatesbox entdeckt. Das sind in dem Fall Karten mit 40 verschiedenen Übungen aus denen man sich dann selber ein "Training" zusammen stellen kann. Das wäre natürlich eine günstige und auch Zeitsparende Methode - denn dann müsste ich nirgendwohin fahren , bin an keine Öffnungszeiten gebunden etc. Es ist nur die Frage ob ich soetwas überhaupt durchziehe. Das man das am Anfang macht ist klar,aber wirklich dauerhaft? Naja ein Versuch ist es wert. Ich habe heute morgen gleich mal angefangen. Ungefähr eine Stunde lang ein vorgegebenes Programm gemacht. Das einzige was einen beim selbstraining verunsichert ist die Frage, ob man die Übungen überhaupt richtig durchführt.
Schaden tut der Versuch nicht, ins Studio kann ich immer noch gehen. Aber irgendetwas muss ich machen...
[wenns interessiert zur Info:
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.
Ein regelmäßiges Training der tiefen Muskulatur sorgt für ein neues Körpergefühl und für eine neue Körperhaltung. Rückenschmerzen sollen verschwinden und der Körper wird ausgeglichener, elastischer, kräftiger und geschmeidiger.
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", die in der Körpermitte liegende Muskulatur des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden ganz gezielt angesprochen. Pilates-Übungen werden ruhig, fließend und sehr konzentriert ausgeführt, Koordination von Körper und Geist sind gefragt. Der Flankenatmung kommt eine große Bedeutung zu, sie wird bewusst in jeder Übung eingesetzt. Pilates verbindet östliche als auch westliche Philosophien: Den Geist und die Atemtechnik des Yoga und die Körperlich ausgerichtete Technik der Gymnastik. (Quelle:Wikipedia)]
Im Gegenteil gut ist das ganz sicher nicht. Früher bin ich ins Fitnessstudio gegangen,da hatte ich solche Probleme nicht. Das fing im Grunde erst an, als ich damit aufgehört habe. Und ich weiß ich müsste eigentlich dringend etwas tun,denn ich habe keine Lust auf schlimmeres.
Dann bleiben nicht viele Alternativen. Wieder zum Fitness - das ist teuer und kostet viel Zeit, die ich auch nicht habe.
Dann gibt es hier ein Studio, dass sich speziell auf das Training für solche Problemzonen wie den Rücken spezialisiert hat und mit dem man gezielt dagegen angehen kann. Das Fitness ist weniger Zeitaufwendig - man sagt 2- max 3 mal in der Woche 45-60 Minuten. Das geht ja und wäre wohl zu schaffen. Aber es ist auch teuer. Das würde mich wieder 38 EUR im Monat kosten...
Tja und dann habe ich mich am Samstag mal umgesehen in der Buchhandlung und habe dort eine Pilatesbox entdeckt. Das sind in dem Fall Karten mit 40 verschiedenen Übungen aus denen man sich dann selber ein "Training" zusammen stellen kann. Das wäre natürlich eine günstige und auch Zeitsparende Methode - denn dann müsste ich nirgendwohin fahren , bin an keine Öffnungszeiten gebunden etc. Es ist nur die Frage ob ich soetwas überhaupt durchziehe. Das man das am Anfang macht ist klar,aber wirklich dauerhaft? Naja ein Versuch ist es wert. Ich habe heute morgen gleich mal angefangen. Ungefähr eine Stunde lang ein vorgegebenes Programm gemacht. Das einzige was einen beim selbstraining verunsichert ist die Frage, ob man die Übungen überhaupt richtig durchführt.
Schaden tut der Versuch nicht, ins Studio kann ich immer noch gehen. Aber irgendetwas muss ich machen...
[wenns interessiert zur Info:
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.
Ein regelmäßiges Training der tiefen Muskulatur sorgt für ein neues Körpergefühl und für eine neue Körperhaltung. Rückenschmerzen sollen verschwinden und der Körper wird ausgeglichener, elastischer, kräftiger und geschmeidiger.
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", die in der Körpermitte liegende Muskulatur des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden ganz gezielt angesprochen. Pilates-Übungen werden ruhig, fließend und sehr konzentriert ausgeführt, Koordination von Körper und Geist sind gefragt. Der Flankenatmung kommt eine große Bedeutung zu, sie wird bewusst in jeder Übung eingesetzt. Pilates verbindet östliche als auch westliche Philosophien: Den Geist und die Atemtechnik des Yoga und die Körperlich ausgerichtete Technik der Gymnastik. (Quelle:Wikipedia)]
Alyson - 6. Aug, 22:09
